vendredi 24 avril 2015

BIENTOT UN SITE INTERNET

Dans quelques mois, un site internet verra le jour, regroupant en un même lieu mes trois activités complémentaires, Danse, Pilates, et Coaching de Vie. Ce site pourrait avoir comme nom Catherine Danse Pilates Coaching.

mardi 18 novembre 2014

Pour commencer........

“ La nuit n’est jamais complète

Il y a toujours puisque je le dis

Puisque je l’affirme

Au bout du chagrin une fenêtre ouverte,

Une fenêtre éclairée

Il y a toujours un rêve qui veille

Désir à combler faim à satisfaire

Un coeur généreux

Une main tendue une main ouverte

Des yeux attentifs

Une vie, la vie à se partager”.

Paul Eluard

lundi 10 mars 2014

Vous êtes un particulier - Mens sana in corpore sano


"La plupart des gens ont une vision conventionnelle de la vie, (...) il faut avoir le courage de se détacher de tout, de toutes normes (...), il faut oser faire le grand bond dans le cosmos : alors la vie devient infiniment riche, elle déborde de dons même au fond de la détresse". Etty Hillesum.


Mes champs d’intervention

Coach certifiée en 2014, à l’issue d’une formation complète allant du bilan de compétence à la  psychologie générale en passant par la psychologie d’entreprise, et d’un parcours personnel qui de l’Essec m’a menée à la danse après sept années de journalisme, je souhaite mettre à profit mon parcours au service de personnes désirant  se réaliser dans toutes les dimensions de leur vie. J’interviens plus particulièrement sur :

-          les problématiques liées à l’image de soi, la réconciliation du corps avec l'esprit, la confiance en soi, l’aisance relationnelle, l'élégance dans la manière d'être (les gestes, la prise de parole, la démarche...) - > Coaching acceptation de soi et confiance en soi +/- séances de Pilates +/- Line Dance (cf. www.catherinemotoldanse.blogspot.com et www.catherinemotolpilates.blogspot.com)

-          les questions relatives à l’orientation professionnelle, au lancement d’une activité, à la réussite d'un concours ou d'un examen -> Coaching Scolaire, Etudiant, Jeunes professionnels

-          les stratégies à mettre en œuvre pour atteindre un meilleur équilibre de vie, trouver un sens à sa vie -> Coaching de vie

-          la prise de décision et sa mise en place – « Ce que tu ne peux faire en une fois, fais-le en dix. Ce que tu ne peux réussir en dix fois, fais-le en cent. » Confucius -> Coaching gestion de projets

-          le changement et sa réalisation. Par exemple, la négociation de caps difficiles : passage à l’âge adulte,  réorientation, changement de vie sur un plan personnel, professionnel, passage à la retraite…-> Coaching de vie

Si vous vous reconnaissez dans les quelques exemples de formulations suivantes, je peux vous aider



-          je ne suis pas bien dans ma peau, je ne suis pas à l'aise dans mon corps/ je me trouve ridicule/ je n’arrive pas à m’affirmer/ je ne sais pas dire non,/je perds mes moyens à l’oral/ je ne sais pas gérer mon trac/ je me sens différent/ je me fais tout le temps avoir./ mon corps me fait mal..



-         je ne me sens pas impliqué dans mon travail/ je suis stressé/je souhaite lancer une activité/me reconvertir mais j’ai besoin d’être épaulé/ je ne suis pas moi dans mon travail/ je n'ai plus de vie autre que celle que j'ai dans mon travail / j'ai un examen à passer et je me sens débordé, inactif, démotivé...


-          j’ai peur de l’autre/du couple/des autres/ de la solitude, j’ai peur de ne pas être à la hauteur...
 
A SAVOIR : Le coaching est un accompagnement qui s'inscrit dans une démarche de changement souhaitée et verbalisée par le coaché. Le coaching permet de faire naître. Bien souvent ciblé sur un domaine précis, il est très fréquent qu'il fasse intervenir d'autres domaines de la vie. La vie est un tout, vie privée, vie professionnelle interfèrent nécessairement.

Modalités

Le premier rendez-vous est une prise de contact généralement en face à face. Cet entretien préliminaire à la démarche de coaching pourra ou non déboucher sur une relation de coaching effective.
En effet, si ce que vous attendez n'est pas de mon ressort, je vous le dirai immédiatement.

Les rendez-vous ultérieurs peuvent se tenir à votre convenance par téléphone, par Skype, ou en face à face. Je reste joignable en cas de besoin entre deux rendez-vous par texto ou mail.

Un rendez-vous dure généralement 60 minutes.

Je peux, à votre convenance, me déplacer sur votre lieu de travail ou dans un lieu autre dans lequel vous vous sentez bien, sur Paris, ou vous recevoir au 41 rue Blomet, 75015 Paris. Métro Volontaires ( L12), Sèvres-Lecourbe ( L6), Bus 39/70/89.

Déroulement des séances

Reposant sur l’écoute, l’entretien aura un contenu variable et avant tout sur mesure.

Pour toutes les problématiques liées à l’image de soi, aux conséquences physiques du stress, l'entretien pourra par exemple comporter un aspect corporel ou postural à base de pilates ou de danse ou encore d'exercices fondés sur la respiration (cf. détails sur mon blog www.catherinemotol.blogspot.com). Il pourra aussi être faire appel à d'autres techniques (aide au shopping pour savoir choisir ses tenues, shooting photo avec Jérôme Lorieau, photographe professionnel, pour apprendre à vous voir comme vous êtes et non comme vous croyez être....)

Pour toutes les problématiques liées au Coaching Scolaire, Etudiant ou Jeunes Professionnels, l'entretien s'articulera autour de notions clés telles que motivation, méthodologie, organisation, autonomie....

Pour toutes les problématiques liées au lancement d’activité, l'entretien sera axé autour de la mise en place d'un agenda spécifique sur les actions à mener et les personnes à contacter.

Dans tous les cas, mon coaching se fonde sur une approche holistique de l'être humain, c'est-à-dire qui ne dissocie pas le corps de l'esprit et que si dans cadre il s'avère pertinent pour vous de consulter d'autres praticiens, je ne manquerai pas de vous le dire.

Déontologie

1 – Le secret professionnel est de rigueur tout comme le respect de la personne dans toutes ses dimensions.

2– Je reste à votre disposition, par mail ou texto, pour toute question entre deux rendez-vous en face à face ou téléphoniques.

3– Le coaching s’inscrit dans une relation libre. Vous gardez la main sur la programmation et la fréquence des séances.

4 - Je suis affiliée au réseau "Réseau Coaching".

Contacts
 
Pour tout complément d'information, vous pouvez me contacter au 06 63 95 14 93, ou par mail catherine.diane@wanadoo.fr. Coach certifié, mention TB, CNFDI ( organisme privé sous contrôle de l'Etat)

jeudi 16 janvier 2014

Vous êtes une entreprise soucieuse de faire rimer travail avec équilibre personnel : et si vous pensiez à la danse ?


Vous êtes DRH ou cadre dirigeant et vous cherchez à faire rimer performance avec bien-être personnel, équilibre de vos équipes, bonheur au travail ?

Je vous propose d'inviter la danse lors de vos séminaires axés sur le bien-être de vos salariés au travail, ou sur la mise en valeur des compétences/talents individuels de vos équipes.

 La danse est en effet un révélateur performant des caractéristiques principales d'une personnalité, de l'aptitude à travailler en groupe et/ou à se fédérer pour un projet. Deux types de danse peuvent être envisagés  dans cette perspective : le tango ou les danses en ligne. Enfin la danse, notamment les danses latines, peut être aussi conviée en fin de vos séminaires pour y apporter détente et convivialité dans une atmosphère ludique et musicale. Ces ateliers sont accessibles à tous.

Si ces idées vous intéressent, n'hésitez pas à m'appeler au 06 63 95 14 93 ou à m'envoyer un mail à catherine.diane@wanadoo.fr.

Si vous voulez avoir un aperçu de ce qu'est la danse en ligne, vous pouvez visionner les videos relatives aux démonstrations de danse réalisées en entreprise ( pour ce faire, taper dans youtube, spectacle, danse, Allianz).

jeudi 2 janvier 2014

Les citations qui ont fait leurs preuves....

" Ces hommes-là sont heureux parce qu'ils aiment ce qu'ils font". Antoine de Saint Exupéry, Terre des Hommes.

"Il faut travailler pour notre bonheur". Antoine de Saint Exupéry, Courrier Sud

"Peu à peu, la lumière s'est faite en moi sur le défaut le plus répandu de notre type de formation et d'éducation :
personne n'apprend,
personne n'aspire,
personne n'enseigne - à supporter la solitude" . Nietzsche, Aurore.

" Ton mariage purement social, et mon mariage qui n'est qu'un amour heureux, sont deux mondes qui ne peuvent pas plus se comprendre que le fini peut comprendre l'infini. Tu restes sur la terre, je suis dans le ciel". Honoré de Balzac, Mémoires de deux jeunes mariées.

"On ne voit bien qu'avec le cœur, l'essentiel est invisible avec les yeux". Antoine de Saint Exupéry, Le Petit Prince

"La vie est semée de ces miracles que peuvent toujours espérer les personnes qui aiment". Marcel Proust, A l'ombre des jeunes filles en fleurs.

"Il m'est égal de lire que les sables des plages sont chauds, je veux que mes pieds nus le sentent". André Gide, Les nourritures terrestres.

"Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages mais à avoir de nouveaux yeux". Marcel Proust.

"Vivez si m'en croyez, n'attendez à demain : cueillez dès aujourd'hui les roses de la vie". Pierre de Ronsard, Quand vous serez bien vieille....Sonnets pour Hélène.

"La douleur ne se raconte pas. Il me semble en tout cas que je n'en ai ni le talent ni la capacité. C'est horriblement répétitif la douleur. Horriblement semblable. Ca n'arrête pas. C'est tout. C'est tout ce qu'il faut dire".  Philippe Labro, La Traversée.

"Mettre plus de qualité dans son mouvement c'est mettre plus de qualité dans sa vie". Moshe Feldenkrais.

D’après une recherche réalisée par le Love Lab de Seattle et retranscrite dans le livre Le corps aime la vérité de David Servan Schreiber, Les couples qui durent sont capable de répondre oui aux trois questions suivantes :

Aimeriez-vous avoir cette personne comme amie ? Autrement dit, auriez-vous avec elle une relation riche et féconde sans faire l’amour ni un enfant ensemble ?

Respectez-vous cette personne en tant que personne dans ses choix, sa manière d’être, ses valeurs ? Autrement dit sa manière d’être dans le monde ?

Etes-vous prêts à accepter que certains défauts ne changent jamais ? Autrement dit êtes-vous capable de dire tout ce que j’aime en toi est tellement unique, tellement fort, tellement désirable, que je t’aime malgré tout ce qui est et sera différent de mon idéal ?


 

Le coin des lectures.......

Guérir de David Servan Schreiber, et Le corps a sa vérité du même auteur, deux concentrés de fondations solides pour une vie plus saine.

Imparfaits, Libres et Heureux de Christophe André,
Méditer jour après jour de Christophe André

Petit guide à l'usage des gens intelligents qui ne se trouvent pas très doués, Béatrice Millêtre

Petit guide de l'âme heureuse, Aude de Béarn